苏州不孕不育医院表示，好好呵护你的卵巢，不止是为了怀孕。如果卵巢健康，不但不会痛经，月经正常;还会影响心情，卵巢越健康，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。那么如何保养卵巢呢?

 

 

　　1、月经期多补铁

 

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。

 

　　月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

 

　　2、喝一小杯红酒

 

　　每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

 

　　啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

 

　　3、煮豆腐

 

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。

 

　　每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

 

　　4、合理避孕

 

　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

 

　　最好的避孕方法：安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

 

　　美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

 

　　5、少吃止痛药

 

　　25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

 

　　止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

 

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