苏州不孕不育医院表示,要想更好的生育宝宝,提前做好预防工作时必须的，下面为大家介绍预防男性不育的七大要点。

 

 

　　1. 戒掉烟酒

 

　　数据显现，44%的人以为，吸烟是精子数量降低的最主要要素，因而为了预防男性不育戒烟势在必行。

 

　　2. 心态放松

 

　　精神压力过大也对精子的生长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的工作，如漫步、洗澡等。

 

　　3. 饮酒有度

 

　　大量喝酒可致使精子质量降低，男性应严厉依照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女人折半的引荐量来执行。

 

　　4. 避免高温

 

　　男性防止不育应少去桑拿房、蒸气澡堂。高温蒸浴直接损伤精子，还按捺精子生成。

 

　　5. 避免辐射

 

　　把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会进步阴囊温度，损伤精子，所以应把手机放在上衣兜。

 

　　6. 调节体重

 

　　研讨标明，男性身体过度肥胖，会致使腹股沟处的温度升高，危害精子的生长，从而致使不育。因而，男性要防止不育应留意操控体重。

 

　　7. 多吃水果蔬菜

 

　　绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子生长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞生长，更好的能男性不育。

 

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