苏州不孕不育医院表示，如何让衰老来得慢更是女人的永恒话题，可我们都知道，万物的生老病死是大自然的铁律，谁也无法违背，所以不管我们多么抗拒，衰老总会有来临的一天。
 

　　但幸运的是衰老虽然不可避免，但我们就能让它出现的时间放缓一些，让岁月给身体留下的痕迹再淡一些，而这离不开女性体内的一种重要物质，这就是雌激素，它是女性美丽的根源，也是皮肤保持肤质的重要物质，对于女性抗衰老，保持女人味帮助很大，那我们该如何补充雌激素呢?一起来了解一下吧。

　　天然的雌激素有很多，其中最有名的应该就是蜂蜜了，蜂蜜本身就是一种美颜圣品，对于养护皮肤，给身体补充营养物质，补充雌激素帮助是很大的，而这有益于维持女性体内的平衡，帮助排出身体的毒素。

　　而很多人不知道的是，蜂蜜中其实也含有植物雌激素，这和人体内的成分十分的接近，有助于改善女性身体平衡和补充激素，帮助你延缓衰老和养护身体健康，但有一点需要注意的就是，蜂蜜分为人工养殖的和野生的，相比野生蜂蜜，人工养殖的雌激素含量可能要更高一点，但营养价值可能要低一些。

　　除此之外一些豆制品其实也是天然雌激素的好选择，豆制品本身含有的蛋白质成分就高，而蛋白质是人体重要的养料，尤其是对于皮肤来说，它是皮肤养护的关键物质，能够提升你的肤质，改善你的身体机能，让你的皮肤衰老慢更显年轻。

　　同时豆制品中存在大豆异黄酮物质，这类物质是人体合成雌激素的染料，能够促进身体分泌这种重要的物质，调理你的身体平衡，还能够延缓衰老，有助于提升女人味。

　　以上两种都是补充雌激素的好选择，但是有一点需要注意的是，凡事讲究过犹不及，补得太过反而容易给身体带来不好的影响，因此建议一周之内不要超过两次，更有助于你的健康，同时如果想要延缓衰老，适度的运动也是很重要的，那做什么运动比较好呢?

　　在运动的选择上有很多，不管是提肛运动，还是慢跑，又或者是一些瑜伽类的有氧运动，仰卧起坐等等，都有助于改善体质促进气血运行，帮助你延缓衰老，身体更年轻，而如果你的条件可以，时间又比较充分的话，建议可以选择做瑜伽能够帮助你塑造完美体形，还有益于身体的健康，延缓衰老提升身体柔韧性，而如果平时比较忙，没什么空闲时间的话，晚上睡前做以下深蹲，或者提肛运动，又或者吃完饭后休息半个小时去散散步，慢跑也是好的选择。

　　想要衰老慢更有女人味，离不开身体的调理，这就需要女性多坚持一些锻炼身体的好习惯的同时，培养好良好的饮食，睡眠习惯，避免熬夜晚睡，暴饮暴食的情况发生，同时多助于补充对身体有益的食物，像是文中的这两种，促进体内雌激素的产生，更有助于调理内分泌，有助于你的健康。

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