对于很多的女性，卵巢保养保健是非常重要的。生孩子、月经等这些正常的生理历程都是要子宫卵巢作为载体的，所以女性们都是要好好的保养的，那么怎么保养卵巢呢?苏州不孕不育医院告诉您要注意以下4种方式：

　　1、健康的饮食习惯

　　足够的营养成分可以帮助女性维持生殖系统功能，平时可以多食用一些富含叶酸和维生素的食物。叶酸有助提高卵巢健康，对卵巢保养有很好的作用，叶酸在绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高，平时可以多吃这类食物。维生素能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，可以降低患卵巢癌的机率。

　　2、良好的作息习惯

　　预防卵巢早衰最重要的就是不熬夜，作息要规律，最好晚上11点前睡觉。因为，有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。

　　3、适量的运动锻炼

　　在生活中一定要适当增加运动，同时还需要持之以恒、循序渐进的进行。这对于新陈代谢以及血液循环是非常有利的，而且还可以帮助延缓身体上各个器官的衰老。

　　4、科学的避孕方法

　　规律健康的性生活是保持卵巢健康的最佳增效剂，也是最佳的美容剂，但是要做好避孕措施。人流很可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。

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